Meine Angebote für Sie

Psychotherapie, Beratung und Coaching haben gemeinsam, dass sie über ein persönliches Gespräch mit einer außenstehenden Person erfolgen, die diesen Prozess leitet und durch Methoden und Techniken ergänzt.

Die Gründe dafür sind sehr vielfältig: Ängste, Schlafprobleme, Eifersucht, Beziehungsprobleme, Einsamkeit, Lernunterstützung, Lebensplanung, Jobsuche und anderes mehr.

Ein ausschlaggebender Faktor dabei ist eine stimmige Beziehung innerhalb dieser Zusammenarbeit. Der Aufbau einer vertrauensvollen Beziehung ist eine wesentliche Bedingung für das Gelingen von Therapie oder Beratung. 

Die Methoden sind zum Teil ähnlich oder gleich, werden aber zu  unterschiedlichen Zwecken eingesetzt:  in der Psychotherapie für die Behandlung einer psychischen Krankheit, in Beratung und Coaching bei der Bewältigung von Lebenskrisen, großen Entscheidungen oder persönlicher Weiterentwicklung.

Immer ist dabei ein neutrale Haltung und Wertschätzung gegenüber den Klienten von Bedeutung.

  • Psychotherapie

    Sie leiden unter psychischen Problemen oder befinden sich in einer persönlichen Krise? 

    Zweck einer Psychotherapie ist es, sich selbst und die Situation besser zu verstehen. Es sollen die bisherigen Einstellungen und Verhaltensweisen betrachtet und  alternative Denk- und Verhaltensmuster erarbeiten werden.

    Es ist eine lösungs- und ressourcenorientierte Arbeit. Die persönliche Entwicklung und die Gesundheit soll gefördert und wenn notwendig ein Stück begleitet werden.

    Wir können hier in einer Atmosphäre der Sicherheit und des gegenseitigen Vertrauens beginnen, über Ihr Anliegen zu reden, um es zu lösen. 

    Im Zentrum der Psychotherapie stehen die Beziehung, der Austausch und das Gespräch zwischen der Therapeutin und dem Klienten, um gesundes Verhalten und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

  •  

    Lassen Sie uns Ihr Anliegen betrachten und
    Ihre Ziele, Fähigkeiten und Möglichkeiten finden.

    Gesprächstherapie

    Die klientenzentrierte Gesprächstherapie bildet die Grundlage unserer Zusammenarbeit, die auf  Empathie, Akzeptanz und wahrem Interesse beruht. Ich begleite Sie in einer schwierigen Lebensphase, indem ich ihnen den Raum gebe, ihre Gedanken und Gefühle zu erforschen. So kann das Selbstbewusstsein gestärkt und die Potentiale gefördert werden.

    Das soll Ihnen den sicheren Raum schaffen, um gelungene Lösungen für Ihr Anliegen zu finden und diese in Ihr Leben zu integrieren.

     

    Verhaltenstherapie

    ist vorwiegend gegenwartsorientiert, was aber nicht bedeutet, dass nicht auch über die Vergangenheit gesprochen werden muss. Es wird dabei auch den Fragen nachgegangen, was zur Entwicklung der psychischen Beschwerden beigetragen haben kann. Welchen Werten folgt Ihr Handeln, welche innere Haltungen nehmen sie ein? Der Schwerpunkt liegt jedoch darauf, wie das Erleben und die Verhaltens-und Gedankenmuster im Heute verändert werden können und stellt "Hilfe zur Selbsthilfe" dar bei z.B. Lernproblemen, Stress, Verhaltensänderungen, Schlafstörungen, Partnerschaftsproblemen usw. 

     

    Systemische Therapie

    geht davon aus, dass psychische Beschwerden nicht isoliert in der betroffenen Person entstehen, sondern im Zusammenspiel mit dem Umfeld, dem "System". Sie ist an den Beziehungsprozessen interessiert, die an der Entstehung und Aufrechterhaltung eines Problems beteiligt sein können und somit auch für die Veränderungs- und Lösungsprozesse von Bedeutung sind. Sie bietet Hilfe u.a.  bei Kommunikationsschwierigkeiten, im Arbeitsprozess, bei Familienkonflikten

    Sprache lenkt den Focus, Worte formen die Art von Denken, Fühlen und Handeln. Welcher Sprache bedienen Sie sich? Welche Begriffe sind üblich im jeweiligen System? 

     

    Hypno-Therapie

    geht aus von der Wirkung des Wortes und der Suggestion, wobei der Therapeut behilflich ist, eine sehr starke Vorstellungskraft im Klienten hervorzurufen.  Dem Unterbewusstsein werden die positiven Veränderungen so suggeriert, als wären sie bereits eingetreten.

    Der Weg vom Unbewussten ins Bewusste gelingt durch Techniken wie Achtsamkeitsübungen, körperliches Spüren, inneren Dialog, um unbewusste Muster zu erkennen und bewusst zu verändern.  Durch aufmerksame Anwendung kann dies positive Veränderungen bewirken.

    Je nachdem, was durch Fokussierung gerade am meisten in uns angesprochen wird, erleben wir uns und unser Umfeld anders. Wir sind also quasi "multiple" Persönlichkeiten, die unterschiedlich fühlen, bewerten und handeln. Eine zentrale Annahme in der hypnosystemischen Therapie geht davon aus, dass unsere Persönlichkeit aus verschieden ausgeprägten „Seiten“ besteht, die unbewusst angesprochen werden und sich gegenseitig beeinflussen. Diese „Akteure“ können wir unterschiedlich benennen und ihre verschiedenen Ziele erkunden :  "die Sparsame" in uns will vielleicht finanzielle Sicherheit,  "der Coole"  hätte gern Bewunderung usw.

    In welchen Situationen zeigen wir uns von was für  "Seiten"  und wie wirkt sich das aus?

     

    Übergangstherapie

    Psychische Erkrankungen und Krisensituationen nehmen im Umfang zu. Die Wartezeit auf ein Erstgespräch bei einem kassenzugelassenen Psychotherapeuten kann in Deutschland mittlerweile sehr lange dauern.

    Ich biete Ihnen die Möglichkeit einer Übergangstherapie mit dem Ziel an, während der Suche nach einem langfristigen Psychotherapieplatz eine erste Begleitung und Stabilisierung und eine Orientierungshilfe zu erhalten.

     

    Entspannung - denn manchmal reicht reden nicht

    Um auf Herausforderungen des Lebens angemessen reagieren zu können, sollte sie für ausreichende Gelassenheit sorgen:

    - Autogenes Training
    - progressive Muskelentspannung
    - Imaginationen
    - Shiatsu - Anwendungen